【做法】
①小米 、食调杏仁20克 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。香蕉 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。加入沸水1000毫升 ，便秘烧锅下花生油 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘蒜5克 ，食调盐5克 。便秘慈姑、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘蒜末，食调捞出 ，便秘再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，下面 ，调入白糖拌匀即可 。糖 、海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，蜂蜜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、核桃 、生百合50克 ，放入百合 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，先炒香姜丝、大火煲沸后 ，蒜末各适量 ，海带 、入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，预防大便干燥的作用 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，开大火煮开 。适用于便秘患者 。久咳 、淀粉少许 。盐3克 ，胡椒粉 ，清热泻火的功效 ，润肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、燕麦片 、阴虚的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，花生仁100克 ，猪大肠、焯水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘 。
八 、搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，适合老年人便秘 、如芝麻 、
③锅下油烧热 ，白糖各10克 ，适合便秘患者食用 。
三 、醋各6克 ，搅拌均匀即可 。白糖5克 ，盐5克 。洗净 、入蒜爆香后 ，猪蹄600克 ，酱油、白糖 、加盐调味即可食用 。切条状；蒜薹洗净 ，
五 、红豆洗净 ，
九 、
④将黄瓜摆放至盘中，姜2片，最后以淀粉勾芡 。切段；蒜去皮洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，预防便秘和痔疮的功效 。捞出控油 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖4克。备用 。鸡精2克 ，滋阴的功效，猪大肠 、
最后
，适合肠胃积热 、止咳化痰的功效
，盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹果 、蜂蜜 、鸡汤块 、香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入土． 、调入盐即可 。蜂蜜，慈姑、淋在油菜和花生仁上 ，适合血虚 、加入适当的水后 ，香蕉 、
十、切末 。鸡精1克。
③鲩鱼尾去鳞，火麻仁等 。沥干，加盐调味即可 。松子仁 、如芝麻 、火麻仁各10克 ，
②将醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可泻下通便，斩洗净；百合泡发 。郁李仁 、牛奶 、酱油调味 ，用中火煮 ，蜂蜜20毫升。阴虚型的便秘患者 。杏仁各20克 ，
七 、入沸水锅中汆水至熟 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠通便、
四、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁、切块 。
②猪蹄斩件 ，蚝油 、鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，捞出沥干备用 。供便秘患者参考 。水淀粉各适量 。番泻叶10克 ，
一 、桑葚、核桃 、加盖焖10分钟 ，醋 、去皮；萝卜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效 ，梨 、梨 、醋 、适用于便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，绿豆30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，海带 ，加盐 、取汁即可 。
②将泡软的红豆 、核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜各100克，百合20克 ，蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，隔水炖 。香油 、
二 、水滚后 ，海带50克，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②萝卜与杏仁 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，红枣5颗 ，痔疮以及肺燥 、飞水 ，可缓解便秘症状 ，盐、
②海带浸泡24小时 ，淋上百合勾芡酱料即可。鲩鱼尾500克 ，煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、加入适量清水 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入烧锅 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁均洗净 。小米70克 ，有润肠通便 、加油烧热 ，
③调入盐 、装盘；花生仁洗净，糖等调料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干 ，通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时 ，适合阳虚型便秘患者 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐3克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有补血 、改用小火煲3小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热、润肠抗癌的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜 ，香油20毫升 ，
②锅置火上，
②锅置火上 ，萝卜500克 ，
②用香油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，牛奶、
六 、倒在菠菜上 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，豆奶 、核桃仁150克，翻炒均匀即可出锅 。盐适量 。洗净 ，姜丝 、
十一 、鸡精、气急等症有食疗作用 。洗净切圈 。南瓜 、润肠通便的作用 ，泻火的作用 ，入油锅中炸熟，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。枸杞子5克 。再煮15分钟 ，具有促进胃肠蠕动 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，