2 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食燕麦片用清水浸泡，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕
鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲尖椒切块，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食鳕鱼100克配料：尖椒1个 、锅搞加少许水 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，盛出 ，胡萝卜1根、锅中放入少许油 ，时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、继续炖2分钟 ，燕麦片50克、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。