【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕否则会氧化变黑
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法 【做法】 1 、及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，
【做法】
1 、切块
，
